Dieta no melão

Dieta no melão

Dieta no melão

O início do outono é o melhor momento para se recompor após as férias de verão e trazer sua figura de volta ao normal. Nas prateleiras, você também pode comprar muitas frutas e legumes deliciosos, que se tornarão a base do seu cardápio. Mas o personagem principal do sistema de perda de peso é o melão. Com sua ajuda, você pode se livrar de 1-2 kg, se organizar dois dias de descarregamento em um melão. Ou aderindo a uma  especial por uma semana para perder peso até 5 kg.

 

Se você só precisa se livrar de 1-2 kg, compre um melão de cerca de 1,5 kg. Divida-o em porções e coma em 5-6 recepções. Em um dia de jejum, você não pode comer nada além de melão. Você também deve beber cerca de 2 litros de água pura e chá verde. Também tome junto Moder Diet Reclame Aqui sem reclamações. 

Uma dieta semanal com melão envolve cinco refeições por dia, duas das quais são lanches, como você sabe, um melão. Em geral, é melhor comer melão separadamente de outros alimentos. O melão não só ajuda a perder peso, mas também enriquece o corpo com vitaminas A, P, C, potássio, fósforo e magnésio. O melão sacia perfeitamente a sede, é um diurético leve, remove o colesterol ruim e ajuda a digerir alimentos pesados.
A dieta com melão é contra-indicada para pessoas que sofrem de diabetes.

Menu de dieta de melão

Segunda-feira

Café da manhã: mingau de trigo sarraceno, cozido na água, suco de mirtilo.
Lanche: 300 g de melão.
Almoço: peixe grelhado, chá verde.
Lanche: 300 g de melão.
Jantar: peito de frango cozido com uma porção de arroz integral, chá verde.

Terça-feira

Café da manhã: mingau de arroz com leite, suco de cranberry.
Lanche: 300 g de melão.
Almoço: caldo de galinha, salada de legumes frescos, compota de maçã (não doce!).
Lanche: 300 g de melão.
Jantar: carne, assada no forno com pimenta, compota de maçã.

Quarta-feira

Café da manhã: aveia, chá verde.
Lanche: 300 g de melão.
Almoço: sopa de legumes, caçarola de peixe, chá.
Lanche: 300 g de melão.
Jantar: peixe assado em papel alumínio com uma porção de salada de legumes, chá verde.

Quinta-feira

Café da manhã: torrada de pão integral com 1 ovo cozido, chá.
Lanche: 300 g de melão.
Almoço: canja de galinha, vinagrete sem batatas, suco de frutas ou compota.
Lanche: 300 g de melão.
Jantar: peito de peru assado no forno com feijão cozido em vagem, compota de maçã.

Sexta-feira

Café da manhã: omelete de duas proteínas, chá verde.
Lanche: 300 g de melão.
Almoço: vinagrete, peito de frango cozido, chá verde.
Lanche: 300 g de melão.
Jantar: peixe cozido, salada de legumes frescos.

Sábado

Café da manhã: purê de legumes, 1 fatia de queijo.
Lanche: 300 g de melão.
Almoço: ensopado de legumes, um pedaço de peixe cozido, chá verde.
Lanche: 300 g de melão.
Jantar: 200 g de carne cozida, uma porção de legumes cozidos, bebida ou compota de frutas.

Domingo

Café da manhã: mingau de milho, chá verde.
Lanche: 300 g de melão.
Almoço: sopa de legumes, uma porção de salada de legumes.
Lanche: 300 g de melão.
Jantar: peito de frango assado no forno, salada de legumes, chá verde.

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